カルシウムの多い食品(100gあたり)を調べてみました。

カルシウムの多い食品(100gあたり)

※1日に必要なカルシウムの量は、一般成人で600mg
(成人男性で650mg〜900mg、成人女性で600mg〜700mg)

プロセスチーズ630mg

プロセスチーズ630mg

牛乳110mg

牛乳110mg

ヨーグルト120mg

ヨーグルト120mg

凍り豆腐660mg

凍り豆腐660mg

豆腐(木綿)120mg

豆腐(木綿)120mg

納豆90mg

納豆90mg

いわし(丸干)440mg

いわし(丸干)440mg

ししゃも350mg

ししゃも350mg

しらす干し210mg

しらす干し210mg

ひじき1400mg

ひじき1400mg

カットわかめ820mg

カットわかめ820mg

とろろこんぶ650mg

とろろこんぶ650mg

ごま1200mg

ごま1200mg

小松菜150mg

小松菜150mg

だいこんの葉220mg

だいこんの葉220mg

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