肉・肉加工品・魚介類・大豆・大豆製品・乳製品などのカロリーランキング。
素材カロリーランキング
肉・肉加工品・魚介類・大豆・大豆製品・乳製品などのカロリーランキング。
肉の部位別カロリー（100グラムあたりのカロリー）
牛肉 |
１．レバー・・・・・132kcal ２．すね肉・・・・・166kcal ３．ヒレ肉・・・・・185kcal ４．もも肉・・・・・209kcal ５．肩肉・・・・・・257kcal ６．肩ロース肉・・・318kcal ７．サーロイン・・・334kcal ８．リブロース・・・409kcal ９．バラ肉・・・・・454kcal |
豚肉 |
１．ヒレ肉・・・・115kcal ２．レバー・・・・128kcal ３．もも肉・・・・183kcal ４．肩ロース・・・253kcal ５．ロース肉・・・263kcal ６．バラ肉・・・・386kcal |
鶏肉（若鶏） |
１．砂肝・・・・・・・94kcal ２．ささみ・・・・・・105kcal ３．皮なしむね肉・・・108kcal ４．レバー・・・・・・111kcal ５．皮なしもも肉・・・116kcal ６．皮つきむね肉・・・191kcal ７．皮つきもも肉・・・200kcal ８．手羽肉・・・・・・211kcal ９． 皮（もも肉）・・・513kcal |
肉加工品カロリー（100グラムあたりのカロリー）
肉加工品 |
１．ボンレスハム・・・・・・118kcal ２．ショルダーベーコン・・・186kcal ３．ロースハム・・・・・・・196kcal ４．コンビーフ缶・・・・・・203kcal ５．生ハム・・・・・・・・・247kcall ６．フランクフルト・・・・・298kcal ７．ウインナー・・・・・・・321kcal ８．ベーコン・・・・・・・・405kcal |
魚介類カロリー（100グラムあたりのカロリー）
魚介類 |
１．あさりむき身・・・30kcal ２．かき・・・・・・・60kcal ３．たこ・・・・・・・76kcal ４．するめいか・・・・88kcal ５．カレイ・・・・・・95kcall ６．車エビ・・・・・・97kcal ７．アジ・・・・・・・121kcal ８．まぐろ赤身・・・・125kcal ９．タイ・・・・・・・194kcal １０．サバ・・・・・・202kcal １１．サンマ・・・・・310kcal １２．大トロ・・・・・344kcal |
大豆・大豆製品カロリー（100グラムあたりのカロリー）
大豆・大豆製品 |
１．絹ごし豆腐・・・56kcal ２．木綿豆腐・・・・72kcal ３．おから・・・・・111kcal ４．大豆水煮・・・・140kcal ５．厚揚げ・・・・・150kcall ６．納豆・・・・・・200kcal ７．がんもどき・・・228kcal ８．油揚げ・・・・・386kcal |
乳製品カロリー（100グラムあたりのカロリー）
乳製品 |
１．低脂肪牛乳・・・・・・・・46kcal ２．ヨーグルト（無糖）・・・・62kcal ３．牛乳・・・・・・・・・・・67kcal ４．カッテージチーズ・・・・・105kcal ５．カマンベールチーズ・・・・310kcall ６．プロセスチーズ・・・・・・339kcal ７．クリームチーズ・・・・・・346kcal ８．生クリーム（乳脂肪）・・・433kcal |
