我が家で普段よく使う調味料（食品）の塩分を調べてみました。
調味料（食品）の塩分
| ↓↓調味料名↓↓ | 分量 | 食塩含有量（g） |
| 食塩 | 5g（小さじ1） | 5 |
| しょう油（こいくち） | 6g（小さじ1） | 0.9 |
| しょう油（うすくち） | 6g（小さじ1） | 1.0 |
| 味噌（淡色辛みそ） | 6g（小さじ1） | 0.7 |
| 味噌（赤色辛みそ） | 6g（小さじ1） | 0.8 |
| 味噌（甘みそ） | 6g（小さじ1） | 0.4 |
| ウスターソース | 5g（小さじ1） | 0.4 |
| 中濃ソース | 5g（小さじ1） | 0.3 |
| マヨネーズ | 5g（小さじ1） | 0.1 |
| マーガリン | 13g（大さじ1） | 0.1 |
| バター（有塩バター） | 13g（大さじ1） | 0.2 |
| ケチャップ | 6g（小さじ1） | 0.2 |
| 顆粒風味調味料 | 5g | 2.0 |
| 固形コンソメ | 5g | 2.2 |
| 豆板醤 | 5g | 0.9 |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 100g | 9.9 |
| カレールウ | 100g | 10.7 |
| ↓↓調味料名↓↓ | 分量 | 食塩含有量（g） |
| ロースハム | 100g | 2.5 |
| 生ハム | 100g | 2.8 |
| ショルダーベーコン | 100g | 2.4 |
| ウインナー | 100g | 1.9 |
| プロセスチーズ | 100g | 2.8 |
| うどん（生） | 100g | 2.5 |
| 干しうどん（乾） | 100g | 4.3 |
| そば（生） | 100g | 0 |
| そば（乾） | 100g | 2.2 |
| そうめん・ひやむぎ（乾） | 100g | 3.8 |
| 中華めん（生） | 100g | 1.0 |
| いくら | 100g | 2.3 |
| すじこ | 100g | 4.8 |
| たらこ | 100g | 4.6 |
| めんたいこ | 100g | 5.6 |
| イカの塩辛 | 100g | 6.9 |
※食品成分値は、文部科学省「五訂増補日本食品標準成分表」より引用しました。
